Crol

Introducción 

Posición del cuerpo 

La posición del cuerpo en el estilo de crol es horizontal y parte también de una cabeza mas alta que las caderas, al igual que en espalda, esta mientras no respiramos deberá estar ligeramente sumergida en el agua, por parte de los pies y piernas estos no deberán estar demasiado hundidos ya que proporcionaraán mayor resistencia al agua y nos dificultará avanzar, lo mismo ocurre si nuestra cabeza y hombros están demasiado elevados.

De la misma manera que en el estilo de espalda, emplearemos el rolido, este nos dará algunas ventajas a la hora del nado, como pueden ser: mayor hidrodinámica, un apoyo al movimiento de los brazos y una facilidad para respirar.

Al emplear el rolido conseguimos una tracción mas profunda y alargar la brazada.

En cuanto a la hidrodinámica, el emplear el rolido hace que nuestra superficie de contacto con el agua sea menor y nos permita desplazarnos mas fácilmente.

el codo no baja. se mantiene alto durante la traccion (apunte)

El movimiento de brazos en crol se divide en recobro y tracción pero también es importante volver a recalcar el rolido.

Cuando la mano entra en el agua el brazo que realiza la tracción ya ha completado la mitad de su recorrido, mientras la mano que tracciona empieza a retroceder hacia la línea del cuerpo, la mano que estaba entrando en el agua continúa sumergiéndose cada vez mas profundo. Una vez el brazo de tracción casi ha completado su recorrido, el nadador ya estará aplicando fuerza con ambas manos, a pesar de que la mano que acaba de empezar su recorrido en el agua aun no es capaz de contribuir a la propulsión, en un punto esta mano al aplicar fuerza hará que el codo empiece a doblarse, es importante recalcar la importancia de llevar el codo en una posición elevada